• Tìm kiếm

  • Tư thế lưng bạo vệ thận và đấm lưng ba cây

    1. Tư thế lưng bạo vệ thận.

    Hai chân đứng mở rộng bằng 2 vai, 2 tay xoa vuốt 2 bên rốn, xoa vuốt về phía sau cho tới vùng hõm sau lưng, rồi từ đây vuốt xuống khe mông, theo mé sau đùi vuốt xuống gót chân, lúc này thân trên cúi xuống phía trước, 2 tay vuốt theo ra phía ngoài chân qua các ngón chân đến phía trong của bàn chân, sau đó lưng từ từ thẳng lên, 2 tay theo phía trong đùi vuốt trở về 2 bên rốn. Làm đi làm lại như vậy 20 – 30 lần ba cây.

    econavi may loc khong khi

    >> Sới sòng bạc

    1. Đấm lưng

    Thế đứng tự nhiên, 2 chân rộng bằng vai, 2 chân bất động, 2 tay từ từ nắm lại, lấy sống lưng làm trục, 2 tay trái phải chuyển động như kiểu xoay trông bỏi, khi lưng chuyển xoay về bên trái, thì nắm tay phải hoặc cánh tay dưới bên phải đập vào bụng dưới, nắm tay trái hoặc cánh tay dưối bên trái đập vào vùng xưdng cùng sau lưng.

    Sau khi đã vận dụng 4 phương pháp kể trên, tô’t nhất là ngồi ngâm trong chậu nước nóng 10 – 20 phút, thì bệnh sẽ thuyên giảm rõ rệt.

    >> Xem thêm: Ý tưởng trang trí phòng khách cho bạn dễ áp dụng

    Leave a Reply